100 TL ve Üzeri Kargo Ücretsiz

Fıstık Ezmesi Kilo Aldırır Mı?

Fıstık Ezmesi Kilo Aldırır Mı?

Yer fıstığı, pek çok ülkede olduğu gibi ülkemizde de sıklıkla tüketilen bir kuruyemiş olarak biliniyor. Son dönemlerde ise pek çok kişi fıstığı bilindik tarzda tüketmek yerine fıstık ezmesi şeklinde tüketmeyi tercih ediyor. Oldukça lezzetli ve popüler bir gıda olan fıstık ezmesi, içerisinde bulunan mineraller, vitaminler ve sağlıklı yağlar ile de kahvaltıların vazgeçilmezi haline gelmiştir. Fakat kimileri "fıstık ezmesi kilo aldırır mı" sorusu hakkında tam anlamıyla bilgi sahibi olmadığı için bu gıdayı tüketmekten kaçınmaktadır. Bu aşamada ise bilinmesi gereken en önemli şeylerin başında, yalnızca fıstık ezmesi değil pek çok besinin ölçülü olarak tüketilmemesi sonrasında kilo alımına sebebiyet vereceği gelmektedir.

Fıstık Ezmesini Doğru Oranda Tüketin

Söz konusu fıstık ezmesi kilo aldırır mı sorusu olduğu zaman yapılan araştırmalar sonucunda da görülebileceği üzere ölçülü olarak tüketilmesi halinde kilo alımına yol açmamaktadır. Yani insanlar günlük kalori ihtiyaçlarına bağlı olarak fıstık ezmesini tüketmeleri halinde kilo alımı gibi bir durum söz konusu olmayacaktır. Üstelik tam aksine fıstık ezmesi kişide tokluk hissinin artmasına yardımcı oluyor. Böylelikle uzun vade de kişinin kilo vermesine de yardımcı olur. Aynı zamanda ölçülü oranlarda fıstık ezmesi tüketmeye devam edecek olan kişilerin kan şekeri seviyeleri de son derece düzenli olacaktır. Bu durum da iştahın azalmasını sağlamaktadır. Yani fıstık ezmesini günlük kalori listesine eklemek, kilo almaktan ziyade kilo verme sürecini destekleyecektir.

Katkısız ve Şeker İlavesiz Fıstık Ezmesi Tercih Edin

Normalde insanların fıstık ezmesi kilo aldırır mı diye soru sormalarındaki en büyük nedenlerden biri bu gıdanın tatlı olmasıdır. Gerçekte ise doğal olarak şeker ilavesiz şekilde hazırlanılan fıstık ezmelerindeki tüm tat fıstıktan gelmektedir. Ek bir şekilde içerisinde şeker olmadığı için de insanlar hiçbir sorunla karşılaşmadan belirli ölçülerde günlük olarak fıstık ezmesini tüketebilirler. Özellikle de diyet yaparken tatlı ihtiyacı çok fazla ortaya çıktığı için pek çok kişi ne kadar istese de diyetine devam edememekten şikayetçi olabiliyor. İşte tam da bu noktada devreye fıstık ezmesi giriyor. Diyet yapan kişiler doğru oranlarda fıstık ezmesi tüketerek hem kilo vermeye devam ederken hem de tatlı ihtiyacını karşılaşmış olacaktır.

Fıstık Ezmesi Kalorisi

2 çorba kaşığı fıstık ezmesi toplamda 191 kaloriye sahiptir. Bununla beraber aynı orandaki fıstık ezmesinin içerisinde 8 gram tekli doymamış yağ, 3 gram doymuş yağ, 4 gram da çoklu doymamış yağ bulunmaktadır. Var olan bu sonuç ile her ne kadar pek çok kişi fıstık ezmesi kilo aldırır mı sorusuna aldıracağı cevabını kendi kendine verebilir. Gerçekte ise fıstık ezmesinde bulunan yağın %75’i doymamış yağlardır. Ve bu yağlar da başta kötü kolesterol olmak üzere pek çok sorunun ortaya çıkmasını engellenmesine yardımcı olacaktır. Ölçülü ve düzenli olarak tüketilecek fıstık ezmesi kişilere zarar yerine fayda sağlamayı başaracaktır.

İlginizi çekecek başka bir yazı

Fıstık Ezmesi Faydaları

Paylaş:

100 TL ve Üzeri Ücretsiz Kargo
Stoktaki Ürünler Aynı Gün Kargo
Kredi Kartlarına Alışveriş İmkanı